RIJDAG 8 JULI 1932
nezen kan. Als de patiënt beseft,
dat 't iets, dat hem hindert, niets
is, dan is de kuur volbracht.
Maar nu de gewone menschen.
Veronderstel, dat u op een avond,
als u al een kwartier of twintig
minuten in bed ligt, maarniet weg
kunt drijven dat u zich krach
tig en hopeloos wakker voelt.
Wat dan te doen
No. 6
ventilatie verkouden worden. Al zóu u, in mak
kelijk bed en frissche kamer, niet in slaap vallen,
dan rust u toch voortreffelijk. Als u maar tevre
den blijft, zult u 's mor
gens frisscher zijn, dan
wanneer u zoogenaamd
Let is heel makkelijk, te gaan slapen, als men
moet en toch, hoe moeilijk kan het zijn,
in slaap te komen, als men wil
Intusschen is die kwaal van slapeloosheid niet
zoo erg, als sommigen zich wel verbeelden. We
willen nu nog niet spreken over het feit, dat een
aantal der nuttigste ideeën, die ooit de beschaving
vooruit hebben geholpen, in uren van slapeloos
heid geboren zijn. We willen alleen zeggen, dat
het „onmogelijk in slaap kunnen komen," waar
over zoo vaak gepraat wordt, nog zoo onmogelijk
niet is en dat het ons heusch niet zóómaar gek
of zenuwziek maakt.
Als u 's avonds niet in slaap kunt komen, omdat
uw hersens maar niet willen ophouden met den
ken, laat ze dan gaan Een normaal gezond mensch
heeft elasticiteit en reserve genoeg in zich, om 'n
keertje per week, of zelfs eenige nachten aaneen,
'n paar uurtjes slaap te missen. Komt later, met
'n paar nachtjes uitslapen, wel weer in orde Dus
blijf tevreden en word vooral niet kwaad 1
Het is natuurlijk wat anders, als de slapeloos
heid voortkomt uit ongeregeldheden van het hart,
de nieren of de spijsvertering. Dan zal de dokter
die ongeregeldheden moeten bestrijden aan de
slapeloosheid zelf hoeft niets gedaan te worden.
De ergste slapeloosheid-patiënten zijn de be
trekkelijk weinigen, die slapeloos zijn „naar den
geest." Die lijden gewoonlijk aan „zenuwbloei."
Zij houden zich al te ijverig bezig met hun eigen
inwendig mechaniek, omdat ze anders niet ge
noeg hebben, om zich bezig te houden.
Aangezien de verbeelding hier schuld heeft,
kan geestelijke invloed hier het kwaad verhelpen,
- een der weinige gevallen, waarin de geest ge-
Eigenlijk komt u dan
met uw zorgen al te laat.
Slapeloosheid is enkel 't
avondrood van opwinding, inspanning of onvoor
zichtigheid, waarvan de zon al uren of dagen
tevoren is ondergegaan.
U kunt even goed probeeren de gloeiing der
koorts te verhelpen, door een stuk ijs tegen uw
wang te houden, als te probeeren, koppige wakker
heid te verdrijven door tafels van vermenigvuldi
ging te repeteeren, denkbeeldige schapen te tel
len, uw haar te borstelen of water
te drinken. Het eerste en voor
naamste, wat u te doen staat, is
dit: zoek in uw hart de zonde!
Probeer te ontdekken, welke fout
te veel werk, te weinig ontspan
ning, slechte ventilatie, onder
voeding schuld is aan die las
tige waakzaamheid. En neem on
derwijl uw welverdiende boete
kalm en genoeglijk op, wetende,
dat het wakker zijn op zichzelf u
geen blijvend kwaad zal doen.
Hebt u in tevredenheid en rouw
moedigheid uw fout ontdekt, dan
bént u misschien al in slaap, vóór
u 't weet.
Is dat gewetensonderzoek
niét voldoende, om de ver
getelheid binnen te gaan, ga
dan na, of u 't physiek wel
zoo goed mogelijk hebt. Als
u met uw hoofd in den duf-
sten hoek van de kamer ligt,
in de broeiing van uw eigen tweede
hands-adem, draai dan uw bed
naar 't raam, totdat u een fris-
schen luchtstroom langs uw ge
zicht voelt strijken. Nooit, nooit,
nooit zult u van die nachtelijke
DOOR
PROFESSOR
DR. W. HUTCHINSON
sliep in een duf, broeierig hok met luiken dicht.
De meeste menschen zijn veel te zuinig, als 't om
hun bed gaat. We brengen het derde deel van ons
leven in bed door en dat derde deel draagt véél
bij tot onze gezondheid en werkkracht. Zoek dat
nut niet op een harde matras, op stugge veeren!
Schrielheid en dwaze begrippen over „zich har
den" houden vele menschen uit den slaap.
Op de tweede plaats komt
een beetje uitwisseling van
bloed tusschen uw beide
uiteinden het hoofd en de
