DE HYGIËNISCHE RAADSMAN
OF: GEZONDHEIDSKALENDER VOOR ALLE DAGEN DES JAARS
m
1418
VRIJDAG 7 APRIL 1933
No. 45
Een ieder, hij zij blank of zwart,
ligt de gezondheid na aan 't hart,
die ons bewaart voor vroegen dood.
Die zekerheid gaf ons den stoot
om al, wat goed is en verkeerd,
zooals ons de ervaring leert,
hetzij bekend, hetzij geheim,
te prediken in maat en rijm,
zoodat een ieder, vrouw of man,
het lezen en onthouden kan.
Ten eerste dan is prima bloed
voor ons lichaamlijk welzijn goed
dus zorge men uit alle macht
voor een gezond, sterk
voorgeslacht.
Verlang direct een goed
warm bad,
zoodra de wereld u bevat;
maak dan van 't schreeu
wen vlijtig werk,
dan worden borst en
longen sterk.
Wanneer men u in wind
sels vouwt,
zie dan, dat gij die
zindlijk houdt,
en houd u strikt aan uw dieet
dat spaart u heel wat bitter leed.
Gebruik geen Bols, al
hebt gij zin,
en rauwen biefstuk even
min,
rook geen sigaar of sigaret,
eet geen citroenen of banket.
Ga niet met oude tantes om
die troetelen u ziek en krom
onthoud u ook een jaar
of wat
van het verkeer met hond
of kat.
Bij zoetigheid, en speel
goed ook,
brengt vaak de verf u van de kook
steek dus niet alles in uw mond,
want gif is altijd
ongezond.
Als gij daarna de
school betreedt,
zorg dan, dat gij de
ruimte meet,
u moet maar gauw
weer huistoe gaan
als aan de wet niet
is voldaan.
Is soms de bank niet
goed gebouwd,
ga dan niet zitten,
voor geen goud
want krom te groeien, door en door,
dat schrijft de leerplicht niemand voor.
En is uw prilste jeugd
voorbij,
begin dan aan de
turnerij,
maar met voorzichtig
heid, dat spreekt
dat gij geen hals of
beenen breekt.
Ook schaatsenrijden
en met grond
beschouwen velen als
gezond
valt gij, houd dan uw schedel heel
val liever op het tegendeel
Ook zwemmen is een goede sport,
als men niet onvoorzichtig wordt
dus mocht het naar het vriespunt gaan,
trek dan een warme zwembroek aan.
En oefen u in zelfverweer,
Dan oefent gij uw spieren zeer!
Houd u vervolgens
wijd en zijd
aan het gebod der
zindlijkheid
dat is het ware levens-
zout
al worden ook zigeu
ners oud.
Ga matig om met
spijs en drank,
ga naar geen dokter,
word nooit krank
nooit medicijnen in uw mond
Dan blijft gij altijd kerngezond.
Een heele massa waak
zaamheid
zij immer aan den slaap
gewijd
het derde deel van ons
bestaan
pleegt met dit werkje
schoot te gaan.
Gezond, al is het ook
niet zóó
als 's nachts, is slapen op
't bureau
geen rechtgeaarde
bureaucraat,
die aan het werk ten gronde gaat.
De slapeloosheid is een kwaal
die velen mager
maakt en vaal
die ziekte komt
helaas veel voor
bij nachtportiers
en aan 't spoor.
Morphine echter,
en chloraal,
bevordren 't sla
pen radicaal
zoodat, wie er gebruik van maakt,
soms heelemóal niet meer ontwaakt.
Bij menig blijspel
of roman
grijpt ons 'n zachte
sluimer an
óók goed zijn lyri
sche gedichten
nog beter kamer
overzichten.
Uw spijsvertering
zij perfect
zie toe, wat gij uw
maag verstrekt 1
Houd koel het hoofd, de voeten warm,
wees onbezorgd en word nooit arm
Waak er ook zorgzaam
voor, altijd,
dat geen bacil u steekt
of bijt
zit zooiets eenmaal in
uw bloed,
dan volgt er ras een
heele stoet.
Die beesten sloopen stil
en snel,
zoo leert de wetenschap,
't gestel,
dus vestigt zich in u
zoo'n guit,
gooi hem er dan direct
weer uit.
Tot nu toe weet men nog niet goed
of dat wel kan, en hoe het moet,
maar over twee- driehonderd jaar
komt men met dit probleem wel klaar.
Nu echter is een neus-catarrh
de wetenschap nog steeds te bar
dus zit er zooiets in de lucht,
grijp dan uw hoed en neem de vlucht
Als gij wilt blozen, verf u rood.
Beweging is der ziekte dood
dus wordt uw adem
ietwat krap,
beklim dan snel een
wenteltrap.
Lijkt eenzaam-ziekzijn
u een kruis,
blijf niet den heelen
dag in huis
wie in 't café blijft
zitten, lijdt
niet in zijn bed aan
eenzaamheid.
Slik ijverig en onverveerd
wat de reclame commandeert
gaat uw gezondheid
naar de maan,
gij hebt dan toch
uw best gedaan
Ontwijk altijd
en overal
met groote zorg
elk ongeval
want als de dood
geweld gebruikt
is uw gezondheid
zóó gefnuikt.
Neem u vervol
gens dag en nacht
voor slangenbeten goed in acht,
en eet gij somtijds champignons,
geef dan den giftigen de bons,
Mijd overstroo
ming, waag u niet
aan brand, vulka
nen, dynamiet;
ontwijk den oorlog
en den moord,
lawinen, schip
breuk enzoovoort.
Als gij per spoor
trein reizen moet,
bekijk dan eerst
de wagens goed,
en als er één ont
spoort of knapt,
dan liever daar niet ingestapt
Ga nooit te ver in liefde of haat,
wijl dat de zenuwen zeer schaadt
neem u voor alle smart in acht -
u blijft gezonder,
als u lacht.
Neem daarom vlijtig
humor in
Ook onzin heeft een
diepen zin
uw lach zet heel
uw leven aan,
en ik ehmoet
er van bestaan
E. STANS.
