ClïppÉR
MtsUkum
poeder
Het diëet van de aanstaande moeder
EEN EIERGERECHT
F 0.40
F 0.55
37
Het feit alleen al, dat er zoo veel
bakerpraatjes gaan over wat
een aanstaande moeder wèl en
niet mag eten, bewijst wel voldoende,
van boe groot belang het is, welk diëet
gedurende de negen maanden van af
wachting wordt gevolgd. Vanzelfspre
kend is de invloed, dien de aanstaande
moeder op haar kindje kan uitoefenen,
beperkt, maar door een gezond leven
te leiden en goede, doelmatige voeding
tot zich te nemen, geeft zij haar baby
toch de best mogelijke kansen om tot
een flink en gezond kind uit te groeien.
Proeven hebben aangetoond, dat het
niet aangaat te zeggen zooals vroeger
wel gebeurde dat de aanstaande
moeder zichzelf moet dwingen bijzonder
veel te eten, omdat zij immers „voor
twee" eet. Zeker doet ze dat, in strikten
zin, maar dat beteekent nog niet, dat
zij de hoeveelheid voedsel moet ver
dubbelen Wanneer zij té veel in ge
wicht toeneemt, beteekent dit voor
haar een ongemak meer, en daarom
wegen verloskundigen hun patiënten
geregeld om te zorgen, dat de gewichts
toename binnen redelijke grenzen blijft.
De stofwisselingssnelheid van een aan
staande moeder is 26—35% hooger dan
in gewone omstandigheden. Ieder zal
dus begrijpen, dat zij, wil zijzelf op
krachten blijven en haar kind ook het
noodige geven, van de essentieele
voedende bestanddeeleu meer dan an
ders moet binnenkrijgen. Hoeveel, dat
is moeilijk in cijfers uit te drukken. In
het algemeen is bij een gezonde vrouw
de eetlust een heel veilige gids, en verder
is daar nog de dokter, die met raad en
daad terzijde moet staan.
Waar speciaal op moet worden
gewezen is, dat het niet op de eerste
plaats de kwantiteit is, waar het op
aankomt, maar wel de kwaliteit van het
voedsel, dat de aanstaande moeder tot
zich neemt. We moeten niet vragen
Hoeveel, maar wel hoeveel van welk
soortt
En hier zijn we meteen bij de kern
van de kwestie aangeland.
De voeding van de aanstaande moe
der moet degelijk en eenvoudig zijn,
met de noodige afwisseling samenge
steld, flink, maar niet te overvloedig.
Al te zware spijzen moeten worden
vermeden, en ook dient de aanstaande
moeder zich streng te onthouden van
alcohol, nicotine en te veel specerijen.
Verder is het van het grootste belang,
dat goed wordt nagegaan, of de voeding
alle vitaminen en mineralen bevat, die
noodig zijn. We zullen eens even enkele
belangrijke voedingsmiddelen onder de
loupe nemen.
Daar is op de eerste plaats ons koste
lijke zuivelproduct de melk, alsmede
de kaas en de boter. „Iedere baby kost
een tand," zeiden de mensehen vroeger
wel, en menige moeder zal het wel
hebben ondervonden, dat zij gedurende
dien tijd extra met haar gebit sukkelde.
De oorzaak ligt voor de hand. Het groei
ende kind heeft extra-veel kalk noodig,
en als de moeder niet voldoende tot
zich neemt, wordt de kalk onttrokken
aan de moeder zelf. Een slecht gebit is
er vaak het gevolg van. Melk nu bevat
heel veel kalk, en daarom is het heel
sterk aan te raden, dat iedere aanstaande
moeder een halven liter per dag van
dit kostelijke vocht tot zich neemt, en
verder voldoende gebruik maakt van
kaas en boter. Ook noten en vijgen zijn
uitstekend.
Wat de groenten betreft, alle zgn.
groene groenten zijn bij uitstek ge
schikt voor de aanstaande moeder. Zij
moet flinke hoeveelheden daarvan tot
zich nemen, want dit voedsel bevat
naast de zoo onontbeerlijke vitaminen
ook veel mineralen. Bovendien zijn
uitstekend voor den stoelgang, waaraan
in dezen tijd veel aandacht moet, worden
besteed.
Ook de waarde van fruit kan niet
hoog genoeg worden aangeslagen, ook
al vanwege de vitaminen die het bevat.
Iedere aanstaande moeder moet gere
geld, d.w.z. als het kan iederen dag, wat
fruit tot zich nemen.
Vleeseh moet in voldoende hoeveel
heid worden gebruikt, maar hier man
vooral niet overdreven worden. Met
één keer vleeseh per dag kan desnood-
worden volstaan. Ook visch zoo nu
en dan is uitstekend. Zoutwaterviscl
bevat bovendien jodium, iets dat ook
niet aan de voeding mag ontbreken
Als het gewone voedsel niet voldoendt
jodium bevat, dan zal aanvulling in
een of anderen vorm noodig zijn. Di
dokter kan hier raad geven.
De aanstaande moeder moet ook
voldoende water tot zich nemen iet -
wat al heel eenvoudig is.
Wat het gebruik van eieren betreft,
wanneer de aanstaande moeder ziel,
tot gewoonte maakt, één ei per dag t<
gebruiken, zal zij er wel bij varen. De
eierdooier bijv. bevat ijzer en vitaminen
twee niet te onderschatten zaken. Over
ijzer gesproken, dit bevindt zich o.a.
ook in bladgroenten, lever, het sap van
rundvleesch, boonen, olienootjes, dadels,
granen enz. Dus zijn dit allemaal voe
dingsmiddelen van groote waarde. De
laatste twee maanden is extra-veel
ijzer noodig, en het zal dan ook vaak
noodig zijn, dat de aanstaande moedei
een of ander versterkend middel ge
bruikt, dat veel ijzer bevat.
Wat zij ook niet mag verzuimen, is
de laatste vier of vijf maanden lever
traan of in ieder geval een zekere hoe
veelheid extra vitamine D tot zich te
nemen. Dat zal haar kindje behoeden
voor de zoo gevreesde Engelsclie ziekte
ofwel rachitis.
Maar. laat, niemand vergeten, dat
de werking van de vitaminen onaf
scheidelijk verbonden is met, de werking
van het zonlichtMet andere woorden
iedere aanstaande moeder moet zoo
veel zij kan van de zon en de buiten
lucht profiteeren.
Als zij daarnaast zorgt voor voldoende
rust en slaap (9-10 uur), groote hygiëne,
practische kleeding, en een zoo opge
wekt mogelijk humeur, zijn alle om
standigheden zoo gunstig mogelijk voor
den baby, die zijn intrede in de wereld
moet doen.
Eieren in nestjes
Maak van dunne sneetjes wittebrood
ronde vormen, bak ze in wat boter
lichtbruin en knappend en zorg dat ze
niet koud worden. Reken per persoon
1 ei. Scheid het eiwit van de dooiers,
maar houd de dooiers apart, klop de
eiwitten zoo stijf mogelijk en voeg er
wat zout bij. Spuit van het eiwit een
kransje langs de randen van de sneetjes
brood, laat den dooier er midden in
glijden en zet de eieren voorzichtig in
een vuurvasten schotel, die zoo plat
mogelijk moet zijn. Laat eiwit en dooiers
in den oven even vast worden en dien
de „eieren in nestjes" warm op.
SCHERK
maakt U tot een interessante
boeiende verschijning, omdat
het ondeelbaar fijn en onzicht
baar is. Zoek echter Uw Mysti-
kum Poeder en Mystikum Com
pact volgens de Scherk-tabel uit.
U vindt dan de harmonische ver
volmaking van Uw schoonheid.
Zendt Uw nauwkeurig adres
aan de Firma S. Blindeman Co.,
van Baerlestraat 89, Amster
dam. Wij zenden U kosteloos
de interessante Scherk-tabel.
Vrisena-Crente
maalt de huid wonderlijk mat.
Ontbeert I'hel eens
Ken mooi xevorutde roode mond Mysiikum Poeder
met Setter! Lippenstift voor toilettafel en poederdoot/e) OjC
1.95 - Ï.5C
nJOM
en roure in i
FL0.30
GEEN OUDERWETSCHE
TRAPROEDEN MEER!
Kijk!... ik heb ze vervangen door
deze •Clipper'-lraplooperkleiumen.
Geen overlmdig werk meer! Hel is
uil mei die plaag van roeden
poetsen
Zie eens hoe mooi ze zijn I
Zij doen het palroon van den
looper beier uitkomen er komen
ireen krassen op; het is altijd
schoon en netjes. Geen stofnesten
meerIk ben er verrukt over
mmr,zeg eens,
den looper goed op zijn
plants T
En of! Ik heb gezien, dal die
CLIPPER traplooperklemmen
in cinema's, hotels, restaurants,
cafe's.toopersophun plaats houden,
die breeder zijn dan de mijne... en
ondanks het voortdurend heen ea
weer geloop.
Die "CLIPPER" traplooperklem
men uit één stuk. zonder schar
nieren, veeren, krammen... worden
dooreen enkele schroef vastgezet;
zij kunnen dus onmiddellijk'ge
plaatst en weggenomen worden.
EISCH DE ECHTE "CUPKg" TUHOOKMUMMEN. Zij
xl|n voorri.n van «lit fabrieksmerkaaa "baat".
|)c 'Clipper* tra|»l<»oj»erkleini»en zijn verkrijgbaar in bruin Ih-ous.
gepolijst koper, verchroomd.
Verkrijgbaar bij alle behangers, en ijzerwinkels, /.«h» ge ze niet
viiidi. vraag dan hel adres van den iliektslbijzijiiden winkelier aan:
W. A. TOLEDO,
NIEUWE HAVEN 127. ROTTERDAM.
Tal. 21525 (2 li|aaa>
TRAPLOOPERKLEMMEN
